2 avr. 2025
Ta peau change tout au long de ton cycle menstruel en raison des fluctuations hormonales. Pendant la phase menstruelle, lorsque les niveaux hormonaux sont au plus bas, ta peau peut se sentir sèche, sensible et avoir besoin d'un soin supplémentaire. Une routine douce et hydratante peut aider à la garder équilibrée et en bonne santé.
Comment ta peau change
Sécheresse : Des niveaux d'œstrogène plus bas signifient moins d'hydratation, ce qui entraîne un manque d'éclat.
Sensibilité : La peau peut être plus réactive et sujette aux irritations.
Barrière affaiblie : La rétention d'humidité réduite rend la peau plus vulnérable.
Essentiels de soins pour la phase menstruelle 🔍
1. Nettoyant doux
Évite les ingrédients agressifs et opte pour :
Nettoyants hydratants avec de la glycérine ou de l'aloe vera
Formules sans sulfate pour prévenir la perte d'humidité
2. Sérum hydratant
Soutiens les niveaux d'humidité avec :
Acide hyaluronique pour retenir l'hydratation
Niacinamide pour calmer l'inflammation
3. Huiles apaisantes
Aide à réduire l'irritation avec :
Huile de camomille ou de calendula pour ses bienfaits anti-inflammatoires
Squalane pour imiter les huiles naturelles de la peau
4. Hydratant riche
Renforce la barrière cutanée avec :
Crèmes à base de céramides pour la protection
Beurre de karité ou acides gras pour une nutrition profonde
5. SPF est essentiel
Même la peau sensible a besoin de protection UV. Choisis :
SPF 30+ léger à large spectre
Écrans solaires minéraux pour une protection douce
Routine de soin simple
Matin :
Nettoie avec un nettoyant doux
Applique un sérum hydratant
Hydrate avec une crème riche
Protège avec du SPF
Soir :
Nettoie avec un nettoyant hydratant
Applique une huile apaisante
Utilise un hydratant riche en céramides
Garde ta peau en harmonie 🧖🏻♀️
Le secret des soins de la phase menstruelle est l'hydratation, la nutrition et la protection. Reste fidèle à des produits doux, et ta peau restera équilibrée et en bonne santé.
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Phase : Phase menstruelle
Hormones : Œstrogène ↓, Progestérone ↓
Ce que tu pourrais remarquer : Sécheresse, sensibilité, manque d'éclat, barrière cutanée affaiblie
Ce qui aide : Hydratation, nettoyants doux, hydratants réparateurs de barrière, SPF